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考研人后期冲刺还要午睡吗?_寄宿考研

浏览:33

时间2022-9-6 14:56:53

来源:本站

作者:乐雅又写

  距离考研考试只剩下4个月不到的时间了,眼瞅着就要步入冲刺了,时间变得越来越稀缺,那么在这么紧张的情况下,我们还要不要花时间午睡呢?今天小编给大家说说我的看法。

  冲刺了,要不要午睡?

  考研备考期间到底该不该午睡?

  睡吧,有人说耽误时间:“说好午睡的,醒来已经天黑了,该学的学不完。”不睡吧,有人说没精神:“不午睡会头疼一整天,更没效率。”其实到底要不要午睡得看午睡给你的下午学习带来什么样的影响。

  如果你是一睡就睡不够的那种同学,那小编劝你别午睡,中午适当闭目养神一下就好,稍微歇歇脑子,然后晚上早点睡,可能更适合你。如果简单来一觉,会让你精神满满、干劲十足,那么午睡简直太适合你了。

  午睡多久合适?

  下午的考试时间是2:00—5:00,也就是说大概一点半就不能睡了,得保证两点之前清醒过来~

  一般睡上15分钟效率是最高的,不仅能让你思维恢复敏捷,同时还能够短暂提升先前学到的知识的记忆。如果睡上30分钟,记忆效果会更好,但醒过来可能会觉得有些迷糊,因为你还是在深度慢波睡眠期间。所以平常就要养成好的作息时间,考场才能保证状态!

  防困小妙招

  ①保持运动

  跑跑步、打打篮球、羽毛球、跳绳等等,都能让你精力充沛,思维也能更敏捷。

  ②坐有坐相

  复习久坐会不知不觉让你又累又困,所以大家更要保证自己的坐姿不要太懒散,不然可能一个不小心就躺过去了。

  ③物理外挂

  咖啡、茶每天可以喝一点,不过大家适量饮用,尽量不要影响晚上的睡眠。此外,涂点风油精涂也能提提神,有需要的时候可以试试!


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